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睡觉前喝什么茶好?

来源:黄光茶叶网 | 作者:匿名 | 发布时间:2019/5/15 12:54:42

晚上不管你喝的是清茶还是浓茶,都不愁把烦躁泡净。然而我经常听到朋友们说,担心晚上喝茶会失眠,又不愿意错过在安静的夜晚喝茶。事实上有一些方法可以在晚上喝茶而不失眠。茶有很多种,有些适合在晚上喝,尤其是那些通常不常喝茶的朋友。

适合夜间饮用的茶首先要了解茶叶的特点,无论是红茶还是绿茶,它们同时具有“提神”和“镇静”的作用,不仅能使大脑更加清醒和灵活。它还能抑制脑神经过于兴奋,使人们更容易入睡。关键在于如何饮酒,饮酒的时间和方法不同,效果也不同。

红茶

红茶属于全发酵茶,经“成熟”后,茶多酚含量降低,对胃的刺激也减少,适宜在夜间饮用。尤其是脾胃虚弱的人,饮用红茶时加入牛奶,对胃温胃有一定的作用。

熟普

吃完三餐后,身体会在消化系统中积累一些脂肪食物。饭后,适当地喝一些煮熟的幼犬,这有助于区分体内积累的脂肪,这些脂肪不仅能温暖胃,还能帮助消化和消除脂肪。熟食幼犬是一种发酵后发酵而成的茶,茶性更温暖、更醇厚,饮用熟食犬的好处是多方面的,它既不会对胃造成伤害,也不会影响睡眠。

白茶

如果你不习惯普洱茶的味道,你也可以用白茶代替它。还有寿梅茶,寿美茶入肺经络,茶温和,也不会影响睡眠。

晚上喝茶的小贴士:

茶刚泡了约3分钟,茶中的大部分咖啡因已经溶入茶中,此时茶具有明显的提神作用,令人兴奋。怕失眠,不要喝头茶汤,更别提喝浓茶了。

1、喝一杯清淡的茶,减少咖啡因。

2、品尝甜茶。茶氨酸比茶氨酸多,而茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,没有副作用。

3、多喝些发酵茶。

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