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健康饮茶应注意的三个方面

来源:黄光茶叶网 | 作者:匿名 | 发布时间:2019-5-12 11:56:36

茶是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量的茶能解渴、消湿、清热、清脑、祛邪、轻身,对人体健康有很大的好处。那么,健康饮茶应该注意什么呢?详细介绍了健康饮茶应注意的三个方面。

早起是适合饮用红茶的,因为它属于发酵茶,性格温和,不会刺激尚未醒来的身体,适合白天饮用绿茶,有助于提神;晚餐后,乌龙茶先推,这不仅有助于消除食物,但也不会影响晚上的睡眠。

中国茶叶质量监督检验中心主任罗少军主张按地区饮茶,因为一边的土壤和水可以养活一个人。一般来说,你可以喝当地生产的任何茶。例如,广东和福建人多喝乌龙茶,而一些著名地区如砖茶。

例如身体发热的人适合喝绿茶,而肠胃不好的病人最好选择发酵茶。北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清非常擅长饮茶。如果春天容易着火,他就会喝绿茶;心情不好的时候,他会喝花茶,舒缓肝脏,调节空气;当舌苔厚,胃涨,消化不好,就会做一杯黑龙或铁观音这类半发酵茶,以帮助消湿。

医学专家警告我们,只有适当饮茶才是保健的好习惯。所谓适当,首先指的是茶厚轻适中,一般用3克茶泡一杯茶是合适的。茶叶浓度过高会影响食物中铁和其他无机盐的吸收,导致贫血;其次,控制饮茶次数,每天喝8次10杯,过量饮茶,会增加人体肾脏的负担;第三,饮茶时间不应在饭前和饭后一小时内,否则会影响人体对蛋白质的吸收。

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