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每天喝茶6大好处

来源:黄光茶叶网 | 作者:匿名 | 发布时间:2019/7/5 14:23:59

每天喝茶怎么样?茶含有500多种化学物质,包括茶多酚、茶氨酸、咖啡因、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等。大多数这些成分对人体有益。在这些有益元素的共同作用下,它们可以从头到脚保护我们。只要你坚持每天喝茶,那么自然对你的身体有很多好处。

每天都坚持喝茶的好处

1、提高肌肉耐力

研究发现,茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂,它可以增加身体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增加锻炼时间。喝绿茶通常有最明显的效果。

2、抵抗紫外线

茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻,收敛毛孔。它具有消毒、杀菌和抗皮肤衰老的作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。这是一种天然的“防晒霜”。

3、保持身材

唐代《本草纲目》中关于茶的论述提到“吃久了会瘦”,现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。国外研究表明,经常喝茶可以缩小腰围,降低身体质量指数(BMI),有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵御辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞免受辐射损伤,也有助于修复受损细胞。临床研究表明,茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射病,减少放疗引起的血细胞和白细胞,效果良好。

5、改善记忆力

茶多酚有利于人的大脑开展部分调整,改进记忆能力,提升学习兴趣。国外研究已经证明喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年人的认知障碍。此外,咖啡因能刺激中枢神经系统,具有提神、益心、清心的功效。

6、提高骨密度

虽然茶含有咖啡因,但它能促进排尿时的钙流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。我觉得,荼叶中含水量大量的是有利于降低钙流失的化学物质,包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。

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