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喝茶有益身体健康?喝茶时沾上这4个习惯,可不

来源:黄光茶叶网 | 作者:匿名 | 发布时间:2020-09-27 01:49

中国自古以来就有茶道文化,中国的全年茶叶产量高达200多万吨,可见如今喝茶的人越来越多了。有些爱茶人士不仅生活中离不开茶,甚至每天还会以茶代水的喝。每日喝茶的人身体会有什么不一样吗?

大家都知道喝茶和喝咖啡一样,有助于提神。这主要是因为茶叶中也含有咖啡因的缘故,能帮助机体消除疲劳,振奋精神。同时,茶叶含有的茶多酚还能有助于消除自由基,抗衰老。对于学习和工作人士,喝茶还能使大脑达到兴奋的状态,促进思维活跃,有助于思考和记忆。因此,喝茶有益于身体健康。

喝茶有哪些注意事项?

喝茶虽然可以给人体带来诸多好处,但如果在食用时不留意一些细节,还会反其道而行给身体带来损害。如,对于喜欢吃素的人,在进餐时还喝茶水,可能会导致血液中的铁离子流失,容易引起缺铁性贫血。那么,喝茶时还有哪些细节需要引起我们的注意呢?这几个注意事项要记牢:

1、喜欢长期喝浓茶

长期喝茶和喝浓茶都容易导致身体内水分流失,造成身体缺水,甚至可能还会出现皮肤干燥等情况。而人体75%是水构成的,如果一天饮水不能满足需求,会致新陈代谢困难。特别是饮用浓茶,会加重肾脏的工作负担,长久以往肾脏负荷不了容易引起肾病的发生。

2、不宜饭前饭后喝茶

喝茶时间不当会引起身体诸多不适。空腹喝茶容易增加胃酸的分泌,容易引起烧心反胃等表现,严重时可表现为胃痉挛;饭后喝茶会稀释胃液,冲淡胃液对事物的消化,增加胃功能的负担。

3、生病时不宜饮茶

生病时,严忌喝茶。这是因为茶叶中有很多成分,容易在服药的过程中,与药物相互作用,消除药物的有效成分,降低治疗效果。

4、喝醉酒的人不宜喝茶

酒足饭饱后常常会有喝茶的欲望,甚至有些喝醉酒的人会想喝口热茶,觉得可以帮助醒酒。其实这是一个错误的观点。近年来科学实验证明,喝醉的人喝茶不仅不能解酒,还容易加重心脏和肾脏的负担。对于有心脑血管疾病的人,在酒精的作用下,扩大血流速度,而喝茶也同样容易增大血流量,二者同时作用,容易引起猝死的风险。

单纯喝茶能降低心脑血管的发病和死亡风险,还能降低胆固醇和血压,有效预防高脂肪和高血压,茶对于中老年人不失为一个最佳适用饮料,老年人可以适当多喝,但一定要记牢这四点注意事项为好。

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