广东省中医院脾胃科执行主任黄遂平教授建议喝三杯茶，以减轻油腻、消化和消化。由于胃肠道调节良好，自然能量得以恢复。
第一杯茶：焦山山楂茶
如果你以前吃过太多的肉，建议用山楂做食物，用油炸山楂做肉。据《中国药典》2015年版记载，角山山楂对食物的缓解作用和迟滞作用增强。
做法：30克油炸山楂浸泡水或开水饮用。（儿童10克）。
注：山楂具有促进血液循环的作用。孕妇应小心避免进食。
小贴士：炖的时候，加些山楂片，肉比较容易煮开，而且在吃之前要消除肉的滞止。
第二杯茶：炒麦芽茶
如果你以前吃了太多米粉，建议你吃油炸麦芽。中药认为，焦麦芽对消化和迟滞有很强的作用。
做法：炒麦芽30克（儿童10克），开水饮用。
注意：消除食物积累后，您不需要继续饮酒。多喝酒很容易消耗你的能量。
第三杯茶：焦三仙茶
除上述处方外，还有黄遂平推荐的处方。山楂、麦芽、六神曲是消除食物滞胀的最佳中药方剂。
中药经验认为，三种草药经炒后，其饮食和歇斯底里作用增强，是描述三种草药功效的一种非常有效的方法。它被称为焦三仙，意思是作为一种不朽的药物疗效显著。
在十次用药经验讲座中，有焦神渠、焦麦芽、焦山楂等记载。他们被称为焦三仙，可以提高他们消除食物停滞的能力。
做法：角山楂、角神曲、角麦芽各10克（儿童6克）、开水，一天喝一次或两次。
注：一般情况下，两天饮酒后，积存食物造成的厚厚的油腻舌苔会逐渐消失，过度使用容易导致脾胃功能恶化，建议腹胀甚至腹痛的患者立即就近就医。
运动睡眠饮食需要调整
当然，如果我们想更快更好地摆脱节后综合症，我们应该注意运动、睡眠和饮食的调节。
1。适当的运动
建议参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞、伸展运动，使自己的身心、食欲和心情都能调整到正常状态。
虽然渴望消耗长假积累的脂肪，但不要忘记遵守科学健身规则，避免盲目修补。
2。保证睡眠
使你的生活有规律，早睡早起，慢慢提高节假日熬夜的体力负担，保证充足的睡眠，使你白天有充足的精力。
三。调整饮食
节日期间吃得丰富、油腻，放假后应慢慢恢复正常饮食，规律饮食，尽量少吃大鱼大肉，尽量减轻肠胃的负担。
