喝茶是我国的传统饮食文化。喝茶也是我们许多人的生活习惯。喝茶是一种健康的饮料，但是喝茶讲究，喝茶的时间非常重要。早上空腹喝茶怎么样？
早晨不宜空腹喝茶
清晨起床，空腹之时不要立即饮茶。由于荼叶中带有咖啡碱等生物碱，空肚喝茶易使肠胃消化吸收咖啡碱过多，进而会使一些人造成一时性肾上腺作用亢进症的病症，如发慌、头晕目眩、手和脚乏力、心神恍惚等。不经常喝茶的人，尤其是那些早上空腹喝浓茶的人，更容易出现上述症状。这在医学上被称为茶醉。一旦茶醉现象发生，只要嘴里含有糖果或喝糖水，就可以缓解。患有胃、十二指肠溃疡的中老年在早晨空腹时不应该喝茶，特别是喝浓茶。因为过多的单宁酸会刺激胃肠粘膜，从而加重疾病，有些会导致消化不良或便秘。
另外，大部分茶叶含有氟，空腹饮茶易致氟摄入量过多。如果氟在人体内积累过多，可能会导致肠道疾病，削弱肌肉弹性，损害良性功能，损害牙齿，甚至对骨骼产生毒性作用。据测定，砖茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶叶每克仅浸0.06毫克氟。正常情况下，每天使用3-10克茶，根据以上数据，显然不会导致人体增加过量氟。但是，早晨空腹喝茶，特别是喝浓茶的话，长时间可能会引起慢性氟中毒，引起上述症状。
建议早上起床后先喝一杯温热的白开水，清洗肠道。过一段时间再泡喝一杯淡茶，茶中包括了对身体有利的成份，能够缓解疲劳，不一样的荼叶有不一样的作用，提议能够换着泡不一样类型的荼叶，可是荼叶量不能过多，天地万物都会恰在益处最好。
早上适合喝淡茶
在早上的那时候人是较为保持清醒的，此刻不必喝浓茶水，能够适度的喝某些淡茶，这由于早上的那时候身体里边的水份较为少，血浓度值相对比较高，假如喝较为浓的茶，不仅不可以填补人体的水份，还非常容易造成心率加快，出現发慌等状况。
早上早餐后半小时，你可以适当喝一些清茶，这有很好的促进消化和提神的效果，但应该注意的是，你不应该在早上空腹喝茶，这很容易引起心悸。
早上早餐后，半小时内不能喝浓茶，因为此时身体缺水，血液浓度高，所以应该喝红茶。浅浅的红茶，不仅能迅速的填补人体需要的水份，清除胃肠，可以减少心率，稀释液血夜，有益身体健康，对严重便秘也可以具有防止和医治的功效。
