现如今有许多的茶人饮茶变得越来越说道，除开知道茶性和作用外，也有茶人想要知道幾點饮茶较为好的時间。那么，茶的养生篇今天，喝茶最好的时间是几点？教你如何喝茶的最佳时机。
1.早上喝茶:早餐后更好。
早上喝茶不仅可以补充整夜休息后消耗的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液浓度。对便秘也有很好的预防和治疗作用，对健康有益。
什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表
但是需要注意的是，早上喝茶不应该喝浓茶，而且比日常的茶还要淡。早上喝红茶比较好。红茶能促进体内血液循环，消除体内寒气，使脑供血充足。
早晨饮茶，也要在早饭以后食用较为好。因为茶含有咖啡因，所以不适合空腹饮用，否则如果胃吸收太多咖啡因，很容易导致心悸。尿频等不适症状。早晨能够在绿茶中添加牛乳一块儿食用。
2、下午喝茶：3点左右适宜
下午3点左右喝茶可以调节身体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时，喝茶是一天中最重要的时刻，俗称下午茶。
什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表
下午茶适合饮用绿茶或绿茶，这是因为人体中午有强烈的肝火。喝绿茶或绿茶可以缓解这些症状。青茶的茶性干凉，能够清胆肝热，解决肝部的内毒素，并且荼叶中带有丰富多彩的胡萝卜素E，具备抵御衰退的作用。绿茶进入肾经，有利的水浑浊，排尿变得更顺畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，抗氧化和消炎效果显着。
3、晚上喝茶：8点半左右为宜
很多人认为晚上不适合喝茶，但实际上，强调晚上睡觉前不可以喝茶，晚上不可以喝杯茶。7、8点左右喝茶比较好，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，喝茶的话，人体就容易进行免疫系统的修复和恢复，细胞的再生等。但千万别喝绿茶，由于红茶不是发酵茶，对身体有必须的刺激性。
什么时间喝茶最好？教你喝茶的最佳时间表
晚上，你可以喝一些清淡的茶，如红茶或煮普洱茶。熟普洱茶性质温和，不会影响人体的正常睡眠。并且晚餐以后喝黑茶可协助溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。
然而，如果快到就寝时间，10点以后不要喝茶。茶含有咖啡因，睡前喝茶容易影响睡眠。
以上是介绍了什么时候喝茶比较好，什么时候喝茶最好，希望你能更好地理解茶的养生知识。
