每天喝茶怎么样？茶含有500多种化学物质，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡因、维生素、矿物质、蛋白质、茶多糖等。大多数这些成分对人体有益。在这些有益元素的共同作用下，它们可以从头到脚保护我们。只要你坚持每天喝茶，那么自然对你的身体有很多好处。
每天都坚持喝茶的好处
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，它可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加锻炼时间。喝绿茶通常有最明显的效果。
2、抵抗紫外线
茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌和抗皮肤衰老的作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。这是一种天然的“防晒霜”。
3、保持身材
唐代《本草纲目》中关于茶的论述提到“吃久了会瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究表明，经常喝茶可以缩小腰围，降低身体质量指数(BMI)，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射病，减少放疗引起的血细胞和白细胞，效果良好。
5、改善记忆力
茶多酚有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。国外研究已经证明喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。
6、提高骨密度
虽然茶含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。我觉得，荼叶中含水量大量的是有利于降低钙流失的化学物质，包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
