女孩长期饮用绿茶有防止老化、保持体形、防御紫外光的主要优点，但喝茶也是时间性的，喝是时间性的，实际效果更明确，喝绿茶什么时候最好？
女生喝绿茶的好处
1、提高肌肉耐力。科学研究发觉，荼叶中带有这种名叫“儿茶素”的抗氧剂，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进全身肌肉体力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌和抗皮肤衰老的功能。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。这是一种天然的“防晒霜”。
3、保持身材。唐朝《本草拾遗》中有关茶的阐述就曾提及“久食最让人瘦”，当代科研确认了这一点儿。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度放射病，减少放疗引起的血细胞和白细胞，效果良好。
5、改善记忆力。茶多酚帮助大脑进行局部调整，改善记忆，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。除此之外，咖啡碱能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。
6、提高骨密度。虽然茶含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。我觉得，荼叶中含水量大量的是有利于降低钙流失的化学物质，包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。中国台湾科学研究发觉，常饮茶的人骨密度正常值较高，髋关节骨裂概率更低。
女生什么时候喝绿茶最好
1、饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥很好，因为饭前喝茶会抑制食欲。然而，事实上，因为茶含有大量的单宁酸，它会大大刺激胃粘膜，引起胃功能障碍，导致消化不良，并刺激肠粘膜，从而阻碍肠内营养的吸收。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。因此，综上所述，餐前饮茶综合性看来，对减肥瘦身我觉得是不良影响的。
饭后1小时喝茶，可以很好地去除油脂，促进消化，防止脂肪堆积。
2、下午三点喝绿茶更好
中午3:03上下饮茶对身体能具有调养的功效，提高人体的抵抗能力、还能避免发烧感冒，对某些“三高”群体而言，要是坚持不懈喝英式下午茶，能具有很显著的实际效果。此外，茶含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
