一杯普洱茶只含有大约4卡路里。降脂效果主要来自三个因素:第一，茶多酚、维生素C和其他有效成分共同作用，帮助脂肪的分解和消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用(菌群作用可以减少小肠甘油三酯和糖的摄入，改善腰腹部脂肪的酶分解)。三是，普洱茶中的咖啡碱能协助提高人体消耗脂肪的潜质。
除了减肥，喝普洱茶还有许多其他好处:
1.普洱茶性质温和，是养胃益气的良药。
2.普洱茶是一种具有科学依据的天然保健饮料。热饮对肠胃舒适，对便秘和尿频有最好的疗效。普洱茶益气固精，对男性阳痿、前列腺炎有很好的疗效。
3.对于女性来说，普洱茶不仅可以保持苗条，还可以控制皮肤酸碱度的平衡，达到塑造健康肌肤的效果。
常喝普洱茶，对美容和健康很有帮助：
1、健牙护齿。普洱茶含有多种生理活性成分，具有杀菌消毒功能。湖南医科大学曹金教授用普洱茶进行变形杆菌黏附抑制试验。发现普洱茶具有抗菌斑形成的作用，浓度为1%时效果最好。
2、消炎、杀菌、治痢。医药界探讨及临床试验证实，云南普洱茶有抑菌作用，热茶汁日服九次，能够医治细。
菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。
