普洱茶性质微寒，清热解毒效果明显，富含多种微量元素和矿物质，刺激性略强。普洱茶和陈见茶经发酵后，内容物氧化，味更软，降血脂，降胆固醇效果明显，温和养胃，陈年普洱茶有杀菌赤痢的作用，无副作用。
在正常情况下，正常人可以同时喝生茶和熟茶，这两种茶的优点相结合。对于脾胃虚弱的人，饮用煮熟的普洱茶或陈年普洱茶更有利于消化吸收、降脂降压。
避免空腹喝茶。茶进入心脏会冷却脾胃。饭前避免饮酒。茶会稀释胃酸。避免饭后立即喝茶。茶中的单宁酸会影响消化。不要用茶吃药，茶中的单宁酸会影响药效；避免在晚上喝茶。晚上喝茶会影响睡眠。
生普洱茶不同于熟茶的关键在于感受生普洱茶的甜味和味道的变化。生普洱茶的特殊性非常充分，能明显感受到普洱茶的无穷变化。喜欢浓茶的人可以喝班章一带的生茶，喜欢口清淡的人可以喝易武一带的茶。不同的普洱喝的方法也不是一样的，味道也是不一样。
