茶中的咖啡因具有兴奋神经的功能，肯定会影响睡眠。其次，咖啡因也有利尿作用，更多的夜尿也会影响睡眠质量。一般来说，睡前一小时尽量不要喝茶。
但是每个人对咖啡因有不同的耐受性，所以不是每个晚上喝茶的人都会失眠。正如老喝茶者经常喝茶一样，他们对咖啡因的耐受性明显高于不常喝茶的普通人。即使他们晚上喝茶，他们仍然可以睡一整夜。
在选茶时，我们尽最大努力选择完全发酵的红茶、后发酵红茶和存放一定时间的陈茶。在加工中发酵茶的茶多酚减少了90%以上的同时，发酵茶喝了也会放松，有利于睡眠。
因此，关于喝茶引起的失眠没有绝对的结论。然而，对于大多数老年人来说，如果他们因喝茶而失眠，尽量避免。但是，如果有失眠的老年人，可以喝红茶帮助睡眠。
