我知道喝绿茶对减肥有好处。很多人选择喝绿茶来保持身材。喝绿茶减肥应当挑选恰当的時间，喝对时间实际效果才更强。那么是什么？
喝绿茶减肥不应该在晚上。如果你想减肥，千万不要在晚上喝茶。一方面，晚上喝茶会导致体内水分过多和第二天水肿——尽管可以采取措施消除这种情况。另一方面，茶中的抗疲劳
成分会影响你的睡眠质量，这也会导致你变得肥胖。特别是绿茶是不发酵的茶，茶多酚含量高，保持原始性质，刺激性强，晚上难以饮用。
晚饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间。
人们常说饭前喝茶减肥很好，因为饭前喝茶会抑制食欲。然而，事实上，因为茶含有大量的单宁酸，它会大大刺激胃粘膜，引起胃功能障碍，导致消化不良，并刺激肠粘膜，从而阻碍
肠内营养的吸收。此外，茶叶中的茶碱抑制小肠吸收铁。因此，总的来说，饭前喝茶不利于减肥。饭后一小时喝杯茶可以刮掉脂肪，促进消化，防止脂肪堆积。
